(دخترهاوپسرهاچه جوری نیمرودرست می کنند) طنز

دخترها
توی ماهیتابه روغن میریزن
 

اجاق گاز زیر ماهیتابه رو روشن میکنن
 

- تخم مرغها رو میشکنن و همراه نمک توی ماهیتابه میریزن
 

چند دقیقه بعد نیمروی آماده رو نوش جان میکنن

پسرها
توی کابینتهای بالایی آشپزخونه دنبال ماهیتابه میگردن
 

توی کابینتهای پایینی دنبال ماهیتابه میگردن و بلاخره پیداش میکنن
 

ماهیتابه رو روی اجاق گاز میذارن
 

توی ماهیتابه روغن میریزن
 

توی یخچال دنبال تخم مرغ میگردن
 

یه دونه تخم مرغ پیدا میکنن
 

چند تا فحش میدن 

دنبال کبریت میگردن
 

با فندک اجاق گاز رو روشن میکنن و بوی سرکه همراه دود آشپزخونه رو بر میداره
 

ماهیتابه رو میشورن (بگو چرا روغنش بوی ترشی میداد!
 

ماهیتابه رو روی اجاق گاز میذارن و توش روغن واقعی میریزن
 

تخم مرغی که از روی کابینت سر خورده و کف آشپزخونه پهن شده رو با دستمال پاک میکنن
 

چند تا فحش میدن و لباس میپوشن
 

میرن سراغ بقالی سر کوچه و 20 تا تخم مرغ میخرن و برمیگردن
 

تلویزیون رو روشن میکنن و صداش رو بلند میکنن
 

روغن سوخته رو میریزن توی سطل و دوباره روغن توی ماهیتابه میریزن
 

تخم مرغها رو میشکنن و توی ماهیتابه میریزن
 

دنبال نمکدون میگردن
 

نمکدون خالی رو پیدا میکنن و چند تا فحش میدن 

دنبال کیسهء نمک میگردن و بلاخره پیداش میکنن
 

نمکدون رو پر از نمک میکنن
 

صدای گزارشگر فوتبال رو میشنون و میدون جلوی تلویزیون
 

نمکدون رو روی میز میذارن و محو تماشای فوتبال میشن
 

بوی سوختگی رو استشمام میکنن و میدون توی آشپزخونه
 

چند تا فحش میدن و تخم مرغهای سوخته رو توی سطل میریزن
 

توی ماهیتابه روغن و تخم مرغ میریزن
  

با چنگال فلزی تخم مرغها رو هم میزنن
 

صدای گل رو از گزارشگر فوتبال میشنون و میدون جلوی تلویزیون
 

سریع برمیگردن توی آشپزخونه
 

تخم مرغهایی که با ذرات تفلون کنده شده توسط چنگال مخلوط شده رو توی سطل میریزن
 

ماهیتابه رو میندازن توی سینک
 

دنبال ظرفهای مسی میگردن
 

قابلمه ی مسی رو روی اجاق گاز میذارن و توش روغن و تخم مرغ میریزن
 

چند دقیقه به تخم مرغها زل میزنن
 

یاد نمک میفتن و میرن نمکدون رو از کنار تلویزیون برمیدارن
 

چند ثانیه فوتبال تماشا میکنن
 

یاد غذا میفتن و میدون توی آشپزخونه
 

روی باقیمانده ی تخم مرغی که کف آشپزخونه پهن شده بود لیز میخورن
 

چند تا فحش میدن و بلند میشن
 

نمکدون شکسته رو توی سطل میندازن
 

قابلمه رو برمیدارن و بلافاصله ولش میکنن
 

چند تا فحش میدن و انگشتهاشون که سوخته رو زیر آب میگیرن
 

با یه پارچهء تنظیف قابلمه رو برمیدارن
 

پارچه رو که توسط شعله آتیش گرفته زیر پاشون خاموش میکنن
 

نیمروی آماده رو جلوی تلویزیون میخورن و چند تا فحش میدن 

                                                                         الهام

طنز.قرن۲۱

شما درقرن ۲۱ زنگی می کنید...
 

1-ناخودآگاه پسوردتان را به دستگاه ماکروویوتان می دهید
 

2-برای بازی تک نفره باکارت حتی سالی یکبارهم ازکارت های واقعی استفاده نمی کنید
 

3-برای تماس با 3 نفر یک لیست از 15 شماره تلفن دارید
 

4- برای کسی که در میز کناری شما کار می کند ایمیل ارسال می کنید 

5-دلیل شما برای تماس نگرفتن با دوستانتان این است که آنها آدرس ایمیل ندارند
 

6-بعد از یک روز کاری طولانی وقتی به منزل برمی گردید هنوز هم به تلفن های مربوط به محل کارتان پاسخ می دهید
 

7-وقتی از خانه می خواهید تلفن بزنید قبل از شماره گیری ناخودآگاه 9 را می گیرد تا خط آزاد به شما بدهد

8-شما چهار سال روی یک میز کار می کنید و در این مدت برای سه شرکت مختلف کار کرده اید

10- طرز سخن گفتن تان را از اخبار ساعت 11 یاد می گیرید
 

11-رئیس شما توانایی انجام کار شما را ندارد
 

12-وقتی به خانه بر می گردید با تلفن همراه به خانه زنگ می زنید تا ببینید کسی خانه هست یا نه

 

13-تمام برنامه های تجاری تلویزیون دارای وب سایتی هستند که در پایین صفحه نشان داده می شوند
 

14-خارج شدن از خانه بدون تلفن همراه (کاری که 20 ،30 یا حتی 60 از زندگی تان آن را انجام داده اید ) برایتان ناراحت کننده است و دلیلی می شود که برای برداشتن ان به خانه برگردید.
 

15-صبح که از خواب بیدار می شوید قبل از اینکه قهوه بنوشید به سراغ اینترنت می روید
 

16-برای لبخند زدن گردنتان را کج می کنید. :)
 

17-شما این مطلب را در حالیکه لبخند تائید آمیز می زنید می خوانید
 

18-حتی بدتر از آن در فکر هستید که این مطلب را برای چه کسی فوروارد کنید
 

19-آنقدر سرتان گرم است که متوجه نشدید این لیست شماره 9 ندارد
 

20-در واقع شما الان صفحه را بالا بردید که ببینید آیا واقعا شماره 9 توی این لیست نیست
 

و الان دارید به خودتان می خندید      

                    الهام

تغذیه دانش آموزان

                                                     

 از اونجایی که دانش آموزان آینده سازان جامعه هستند، برای پی ریزی جامعه ای سالم، فعال، پویا لازم است که بدانند چگونه غذای خوب و سالم ، باعث حفظ سلامتی آنها می گردد.

تغذیه صحیح و سالم نه تنها بر روی رشد جسمی بالکه موجب افزایش یادگیری و رشد تحصیلی دانش آموزان شده و در نهایت در تسریع روند توسعه بهره وری ملی نقش بسزایی را ایفاء می کند. اصلاح عادات غذایی در این دوران می تواند از بروز بیماریها د ربزرگسالی پیگیری کند.

دانش آموزان برای تامین نیازهای تغذیه خود باید از چها رگروه اصلی غذایی در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند . گروهای اصلی غذایی عبارتند از :

گروه نان و غلات : 

این گروه شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، رشته ، گندم ، جو ، ذرت می باشد . مقدار توصیه شده ۱۱ ـ ۶ سهم در روز می باشد .

هر سهم معادل : یک برش نان سنگک، تافتون یا بربری به انداره یک کف دست، یا چهار برش نان لواش ، یک لیوان غلات پخته مانند برنج یا ماکارونی یا نصف لیوان غلات خام می باشد .

نقش : تامین کننده انرژی در بدن می باشد.

گروه شیر و لبنیات:

این گروه شامل شیر ، ماست ، پنیر ، کشک ، بستنی می باشد .

مقدار توصیه شده ۴ ـ ۳ سهم در روز می باشد .

هر سهم معادل : یک لیوان شیر ، یک لیوان ماست، ۶۰- ۴۵ گرم پنیر، یک لیوان کشک، یک و نیم لیوان بستنی

نقش: جهت حفظ سلامت و استحکام استخوانها

گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها:

این گروه شامل انواع گوشت سفید و قرمز ، ماهی ، جگر ، تخم مرغ ، عدس ، نخود ، لوبیا ، پسته ، بادان ، گردو و … می باشد .

مقدار توصیه شده ۳ ـ ۲ سهم در روز می باشد.

هر سهم معادل : ۶۰ گرم گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ ، نصف لیوان حبوبات خام یا یک لیوان حبوبات پخته ، دو عدد تخم مرغ یا نصف لیوان از مغزها می باشد

نقش : منبع خوبی از آهن می باشند .

گروه میوه ها و سبزی ها :

این گروه شامل انواع مختلف مرکبات، زرد آلو، طالبی و سبزیجات سبز تیره مثل  اسفناج و سبزیجات زرد رنگ مثل هویج

مقدار توصیه شده: یک عددد سیب ، پرتقال  یا موز متوسط ، نصف لیوان حبه انگور ، نصف لیوان میوه پخته ، دو عدد زردآلو ، یک چهارم طالبی متوسط ، نصف لیوان آب میوه یا یک  سوم لیوان آب لیمو ترش یا دو قاشق غذا خوری میوه خشک ( برگه ) می باشد .

نقش: منابع غنی از انواع ویتامین ها مواد معدنی و فیبر می باشند .

اهمیت صبحانه :

صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی روزانه کودک است. بچه ها یی  که صبحانه نمی خورند دارای ضریب هوش پایین تر و قدرت یادگیری و یادآوری کمتری هستند.

والدین چه کمکی می توانند انجام دهند:

شام در ساعات ابتدایی شب صرف شود تا کودک در ساعت معین و به موقع بخوابد

کودکمان را صبح به موقع ( با فاصله زمان مناسب از زمان حرکت به مدرسه ) بیدار کرده تا پس از کمی نرمش و ورزش برای صرف صبحانه اشتها پیدا کنند. فعالیت بدنی د رشرایط ناشتا سبب افزایش هورمون رشد در کودکان می شود. پس کمی تحرک به رشد کودکان کمک میکند .

صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کننند و همگی به دور یک سفره به صرف صبحانه بپردازند تا تشویقی برای کودکان باشند.

سعی شود نان تازه و یا گرم شده برای صبحانه تهیه شود

سفره صبحانه را می توان با سبزیجات، خیار و گو.جه فر نگی، دلپذیرتر نمود

نمونه هایی از صبحانه کامل و مقوی شامل:

فرنی شیر برنج ، حلیم .و عدسی و فرآرودهای غلات مثل شیرین گندمک همراه باشیر نان و پنیر و گردو ، تخم مرغ ، کره و مربا ، خرما همراه با یک لیوان شیر ، نان ، و پنیر و گوجه فرنگی

میان وعده غذایی در مدرسه :

دانش آموزان در میانه روز ـ به اندازه وعده های اصلی گرسنه نیستند بنابراین دقت به اینکه چه مواردی را برای میان وعده انتخاب می کنند دارای اهمیت است زیر ا قند خون تامین کننده نیاز مغز برای فعالیت می باشد و تامین و تنظیم قند خون با جگریا کبد می باشد و کودکان بعلت کوچک بودن کبد یا جگر ذخیره کافی برای تامین قند خون ندارند پس علاونه بر مصرف صبحانه مصرف میان وعده از ضروریات تغذیه کودک جهت تامین کارایی و جلوگیری از حواس پرتی در کلاس می باشد

والدین عزیز :

الگوی پیشنهادی برای میان وعده سالم در کیف فرزندان دانش آموزتان :

میوه های خشک شامل ، انجیر خشک ، توت خشک برگه زردآلو و هلو

انواع مغزها شامل : بادام ، پسته ، گردو ، فندوق

انواع میوه ها نظیر سیب ، پرتقال ، نارنگی ، هلو ، زردآلو ، انگور ،

انواع سبزیها نظیر هویج ، کاهو ، خیار

انواع ساندویچ هایی مثل نان و پنیر و گردو ، ساندویچ تخم مرغ ، نان ، کره و مربا

خوراکی های مجاز بوفه مدارس 

تمام اقلام توصیه شده میبایست در بسته های بهداشتی مورد تایید وزارت بهداشت در شرایط بهداشتی ارایه گردد

تنقلات شامل پسته ، بادام ، فندق ، کشمش ، گندم بوداده ، توت خشک ، نخود چی ، انجیر خشک و سویای بو داده

ـ انواع کیک و کلوچه و بیسکویت های ساده و بدون کرم

 انواع ساندویچ ها مانند پنیر و نان وبه صورت بسته های یک نفره

نوشیدنی ها شامل :

الف ) شیر ، ماء الشعیر ، دوغ بدون گاز

ب ) بستنی های از نوع  بدون رنگ و غیر سنتی

ـ انواع ماست میوه ای

خوراکی های غیر مجاز بوفه  مدارس

ـ سالاد الویه

ـ پیراشکی ، چیپس

ـ انواع بستنی های یخی ، شکلات ، پاستیل ، آب نبات های رنگی

ـ آدامس ، کاکائو ، شکلات های چسبنده ، نوشابه های گاز دار ، انواع پفک

توصیه های مهم :

دانش آموزان عزیز برای اینکه همیشه سرحال و شاداب باشید و بتوانید خوب درس بخو انید به نکات زیر توجه کنید:

روزانه حتماً باید علاوه بر سه  وعده غذایی اصلی ( صبحانه ، ناهار ، شام ) ، ۲ میان وعده ( ساعت ۱۰ صبح و ۵/۴ عصر ) نیز مصرف شود .

در برنامه غذایی روزانه حتماً ار ۴ گروه غذایی اصلی و گروه متفرقه در حد متعادل استفاده نمایند .

از دادن شیرین یا شکلات  به عنوان جایزه به دانش آموزان خودداری شود .

از تنقلات غذایی کم ارزش مانند پفک نمکی ، چبپس ، شکلات ، نوشابه، که زمینه ساز چاقی و در نهایت بیماریهایی قلبی و عروقی می باشد استفاده نشود

باید حداقل روزانه ۶۰ دقیقه فعالیت متوسط یا شدید داشته باشند که توصیه می شود این فعالیت درست قبل از وعده اصلی غذایی ( ناهار ) نباشد

برای اینکه یادگیری شما در درسها بهتر شود و حافظه خوبی داشته باشید، مصرف ماهی و میگو ( ۳ ـ ۲ مرتبه در هفته ) فراموش نشود.

برای اینکه دچار کم خونی نشده و زود خسته نشوید هر روز از منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت قرمز مرغ ، جگر ، تخم مرغ، حبوبات ]، غلات ، سبزی های برگ سبز ،مغزها ، خشکبار و .. استفاده کنید. 

                                                                                           الهام

چگونگی مصرف تخم مرغ

کارشناسان معتقدند با اینکه تخم مرغ دارای میزان کمی چربی های اشباع شده است بیش از  

روزی 2 عدد از آنها را نباید مصرف کرد. زرده تخم مرغ دارای چربی می باشد که اگر چه این چربی  

ها باعث بالارفتن کلسترول خون نیستند اما اگربیش از اندازه از آنها مصرف شود مشکلات دیگری  

را برای فرد ایجاد می کنند. 
 

مسمویت از طریق تخم مرغ هر ساله 5000 نفر را به کام مرگ می برد. 1 تخم مرغ از هر 10000  

عدد به سالمونلا آلوده است. به همین دلیل شما نباید هیچ گاه آنها را به طور خام مصرف کنید، و  

یا اینکه در شیر مخلوط کرده و یا به طور خام ببلعید. 
 

بهترین روش برای طبخ تخم مرغ بستگی به غذایی که دارد که می خواهید درست کنید. سازمان  

غذایی آمریکااعلام می کند که دمای طبخ تخم مرغ نباید بیش از 250 درجه فارنهایت باشد. اگر بر  

روی تخم مرغ قسمت های آبکی و شلی وجود داشته باشند بدین معناست که پخت به طور  

کامل انجام نشده است.   

                                                                                                الهام

روزی ۳باربمیرید و زنده شوید!!

همیشه یه تحولی درخودت ایجادکن تا شادباشی...

روی خورشید مدام رویارویی است، مدام انفجارهای هسته ای است. هر روز میلیون ها اتم در خورشید می میرند و میلیون ها اتم زنده می شوند. در خورشید چیزی هست که زندگی می بخشد و همین زندگی است که به ما اجازه می دهد روی این زمین زندگی گنیم. وقتی دانه ای می خواهد به گیاه تبدیل شود ، باید اول بمیرد .همه ی ما دانه هایی هستیم که هر کدام مان می توانیم درخت هایی مثل سرو، کاج، صنوبر و یا میوه های متفاوتی مثل موز، خیار یا پرتقال باشیم . ولی باید برای میوه شدن و به ثمر رسیدن در دانه شدن خود بمیریم.

طبیعت در چهار فصل خودش سالی چهار بار می میرد و چهار بار زندگی جدیدی را آغاز می کند، نگاه ها نیز باید به گونه ای باشند که هر روز نسبت به موضوعی ، نگاه جدیدی پیدا شود.

خلاقیت، مردن نگاه های قدیمی و زنده شدن نگاه های جدید است.

در چین ، تولید کنندگان روزی سه بار مدل لباس های تولیدی شان را عوض می کنند در حالی که بسیاری از کارخانه های تولیدی کشورمان سالی سه بار هم مدل لباس های شان را تغییر نمی دهند.

دنیا از آن کسانی است که حرارت و انرژی دارند. "ناپلئون بناپارت"
نگاه تان را همیشه تازه نگه دارید، بگردید با آدم های خاص قرار ملاقت بگذارید. برنامه ی کاری تان را طوری تنظیم کنید که هر هفته حداقل دو نفر را ببینید که انسان های خاص باشند!

برای دوستان تان یک چیز جدید داشته باشید، یک نویسنده ی جدید کشف کنید ، یک نگاه نو پیدا کنید، یک حرف تازه پیدا کنید.

هر روز از آدم های خاص و دوستان خاص تان بپرسید که فیلم جدید، کتاب، مقاله، آگهی تبلیغاتی خاص، پوستر، نقاشی، عکس خاصی به بازار نیامده است ؟ مسیرهای جدید را تجربه کنید حداقل خانه تان را از پنج مسیر بلد باشید. برای همسرتان یک چیز جدید داشته باشید. غذاهای متفاوت بخورید، نوشیدنی های متفاوت بنوشید، اگر آب با طعم شیرموز آمد حتماً آن را بنوشید. تمام طعم ها را بچشید ، دوستان متفاوتی داشته باشید، اگر دوست مهندس دارید ، دوست نقاش هم داشته باشید، اگر دوست حسابدار دارید، دوست عکاس هم داشته باشید. کارهای مختلفی را تجربه کنید و کتاب هایی با سبک های متفاوت بخوانید.

با خودتان نگویید که همین یک کتاب را بنویسم، همین یک خانه را بسازم، همین یک پروژه را انجام دهم، برای تمام عمرم کافی است، انسان باید روزی سه بار بمیرد و روزی سه بار زنده شود و روزی سه بار زندگی جدیدی را به جهانیان نشان دهد.

تازه کن ایمان نه از گفت و زبان

ای هوا را تازه کرده در نهان

به گونه ای زندگی کنید که وقتی کسی شما را در فاصله ی شش ماه نبیند ، بعد از شش ماه باور نکند که این همه تحول در شما رخ داده است. وقتی کسی بعد از چند سال برای بار دوم به مکه مشرف می شود، می بیند خیلی از هتل ها عوض شده، کلی از جاده ها تغییر کرده و آن شهر که دیده کاملاً متفاوت شده ، شما باید مثل مکه باشید که بعد از چند سال کسی باور نکند همان انسان قدیمی هستید.

وقتی می خواستیم از شرکت قدیمی با ارایه محصولات قدیمی مان به محل جدید شرکت برویم ،گفتیم : برای جای جدید با فکر جدیدمان باید وسیله بخریم ، چون می خواهیم در شرکت جدید کاری که طی پنج سال انجام داده ایم ، در پنج ماه انجام دهیم . برای همین باید گذشته ی خود را دور بریزیم.

توبه در حقیقت از بین بردن گذشته و شروع زندگی جدید است .

 آقای دکتر صمد آقایی استاد خلاقیت می فرمایند: وقتی کتابم در مورد خلاقیت تمام شد، خیلی از حرف های خودم را هم قبول نداشتم. می بینید کسانی که خودشان را به روز می کنند هر بار خودشان را ویرایش می کنند و به روز می رسانند. از آن معلم هایی نباشید که جزوه ی تدریس آن ها مال 20 سال پیش است، ازآن کارخانه هایی نباشید که 20 سال به یک محصول می چسبند . 

 

                                                                                      الهام

خواص چای بابونه

* چای بابونه 
 

رایج‌ترین فرم مصرف بابونه چای و عطریات است. بابونه خواص گوناگونی دارد . خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی، ضدگرفتگی عضلات، آرامش ‌بخشی و نرم‌کنندگی‌ آن تا به حال شناخته شده‌اند.
مادرانی که شیرخوارشان دچار کولیک‌های تکرار شونده می‌شود حتما به یاد دارند که چگونه با مصرف کمی چای بابونه آرامش را به شیرخوارشان بازگردانیده‌اند.
سالمندان و افرادی که حساسیت دارند بهتر است به علت تاثیرات آرامش‌بخشی و ضدمیکروبی بابونه هفته‌ای یک بار به جای نوشیدن چای معمولی چای بابونه را در برنامه خود قرار دهند.
اما حکایت مشکلات پوستی حکایت دیگری است. بابونه برای انواع عفونت‌ها و التهابات پوستی مناسب است. اگزما یا همان حساسیت شدید پوستی که به خارش، سوزش، خشکی پوست به همراه پوسته‌ریزی شدید منجر می‌شود، با مصرف کمی بابونه وضعیت متفاوتی پیدا می‌کند.
البته پسوریازیس بیماری بسیار پیشرفته‌ای است و نمی‌توان به درمان آن با بابونه امیدوار بود اما شکی نیست که در موارد حاد بیماری که فرد از پوسته‌ریزی و احیانا خارش شدید رنج می‌برد، بابونه به التیام زخم‌ها و تسکین بیمار کمک شایان توجهی می‌کند.
ضایعات پوستی ملتهب در نواحی پوشک نوزادان سبب بی‌قراری نوزاد می‌شود که با مقدار کمی چای بابونه برطرف می‌شود.
خواص استثنایی بابونه، این گیاه ارزشمند را به پای ثابت پمادها، کرم‌ها و ژل‌های پوستی تبدیل کرده است. حتی اگر پوستتان دچار زخم شده است، می‌توانید با مصرف بابونه روند بهبودی زخم‌هایتان را تسریع کنید.   

                                                                                                    الهام